BANHO DE FLORESTA (SHINRIN-YOKU) - é uma terapia realizada no Japão há mais de 40 anos, e hoje muitos países também introduziram essa prática para promover a saúde pública.
A objetivo é conectar o ser humano com a natureza. É caminhar e se entregar aos sons, é observar, contemplar a vegetação, os pássaros, sentir os cheiros, é fazer uso dos 5 sentidos. Observe a beleza da luz do sol que irradia pelas folhas, é incrível.
Segundo estudos, 2 horas por semana ou 20 minutos por dia de BANHO DE FLORESTA podem ajudar na redução do ritmo cardíaco, da pressão arterial, do estresse, da ansiedade e da depressão. Além de gerar um impacto positivo e direto no nosso humor e no nosso bem-estar.
Você pode fazer isso em pequenas áreas verdes próximas da sua cidade ou em parques urbanos.
Adorei ver esses estudos pois assim como eu, acredito que muitas pessoas sintam uma necessidade fisiológica de estar em contato com a natureza quase que diariamente, o cheiro da mata nos transporta para um lugar divino.
https://www.natureandforesttherapy.earth/about/the-practice-of-forest-therapy
